escribe Enrique Martínez Lozano•
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Chan Phap Son, nombre espiritual de
Michael Schwammberger, fue durante 15 años monje en Plum Village -Francia-, la
sede y comunidad del Maestro zen Thich Nhat Hanh. Ahora se dedica a enseñar
libremente en Inglaterra y España.
¿Qué es el mindfulness? ¿En qué nos
beneficia el estar presentes? ¿Cómo podemos mejorar nuestra vida y el mundo?
¿Qué es el mindfulness y qué nos puede
aportar a los ciudadanos con vidas ocupadas?
Mindfulness es la cualidad de estar
presente, de ser más conscientes de lo que pasa a nuestro alrededor. Con
mindfulness tenemos unas referencias mucho más positivas. Al ser más consciente
de mí mismo esa conciencia me ayuda a esclarecerme, a tener claridad de mi
experiencia, a saber dónde tengo que poner energía y saber cómo responder a los
retos.
¿Es más fácil practicar el mindfulness en
un monasterio que en el día a día trabajando?
Para entender la función de mindfulness es
bueno hacer un curso o equivalente, así sabremos lo que es exactamente. Una vez
tenemos esa experiencia ya podemos aplicarla a la vida cotidiana. La finalidad
del monasterio es apoyar primero la “estructura mindfulness”, para poder
después introducirla en vida cotidiana.
La imagen que me viene a la cabeza es de
Gandhi. Sin su componente espiritual difícilmente hubiera podido emprender
cambios con la repercusión y profundidad que tuvo. No hay que divorciar el
aspecto espiritual del revolucionario. La cuestión es qué clase de revolución
queremos. No es necesariamente suficiente ser consciente de una injusticia.
Tenemos que tener una perspectiva mucho más amplia en la que se basa nuestra
acción.
La plena conciencia nos ayuda a saber cómo
está todo esto conectado. Nos ayuda a saber que hay una injusticia pero que
está conectada a una estructura mucho más amplia. Esa es la finalidad de la
plena conciencia: quizá hay una injusticia particular, pero la causa de esa
injusticia es mucho más amplia. Todo llega al mismo sitio. Mindfulness no es
lineal, no es “voy a hacer una acción para cambiar algo”, sino que se
identifican todas las causas. El aspecto espiritual es importante que esté vivo
cuando hablamos de una revolución, de una acción social más expresiva, porque
es el contexto general el que quieres arreglar, no una cosa particular.
Para que nos entendamos, propongo este
ejemplo: las acciones de Greenpeace ayudaron años atrás a concienciar sobre los
problemas de los vertidos en el mar del norte, y eso es muy importante. Pero
todavía más importante es saber por qué consumimos tanto.
¿Cómo sería la sociedad si casi todos
practicásemos esta conciencia plena?
No sería perfecta, pero habría más
condiciones para crear armonía. Para mejorar lo que se puede mejorar, para
nuestro crecimiento personal a un nivel más profundo. Ese conocimiento ya nos
hace sentir mucho más felices. A veces la infelicidad viene porque no sabemos
quiénes somos. Nos dejamos llevar por estructuras mentales superficiales, como
la rabia.
¿Desde qué edad podemos inculcar esto a
nuestros hijos?
Cualquier edad. Pero no se trata de
inculcar, es más bien una cualidad que incluye amor, paciencia, benevolencia,
compasión, cualidades que automáticamente podemos sentir. Cualquier niño puede
sentirse conectado con esas cualidades. No son un adoctrinamiento, son estar en
contacto con cualidades que nutren nuestro espíritu.
¿Es optimista Thich Nhat Hanh sobre el
futuro? Porque en sus últimas declaraciones augura una extinción.
Un buen maestro siempre nos va a decir
cuáles son los problemas que tenemos que afrontar, va a definir la situación de
peligro. Él siente que si no cambiamos pronto, el futuro no es predecible, y
como lo siente lo tiene que decir. No para causar pánico, sino para que podamos
asumir responsabilidades. Para que no dejemos que la situación empeore y nos
veamos forzados a actuar.
Thay dice que lo peor es la desesperanza.
Hay una frase que me gusta mucho de Martin Luther, y que viene a decir: “Aunque
yo supiese que el mundo se acaba mañana, aun así, hoy plantaría un árbol”. Si
emprendo una acción positiva, va a tener una resonancia. Si tengo en mí
cualidades de “no miedo”, hay una resonancia que va a ayudar a no crear pánico,
miedo, etc. Debemos cultivar cualidades de “no miedo” para no caer en la
depresión.
¿Cuáles serían tus 10 consejos para
mejorar nuestras vidas?
- Parar y descansar más. Necesitamos saber
parar para saber cómo actuar desde un sitio de mayor claridad y amor. Parar y
descansar son cruciales.
- Debemos simplificar nuestras vidas.
Llenarlas tanto crea un vacío interior en el que sentimos el impulso de querer
llenar; cuanto más lo intentamos llenar (este vacío) más vacíos nos sentiremos.
La simplicidad nos ayuda a reconocer lo que llega al mismo sitio. Mindfulness
no es lineal, no es “voy a hacer una acción para cambiar algo”, sino que se
identifican todas las causas. El aspecto espiritual es importante que esté vivo
cuando hablamos de una revolución, de una acción social más expresiva, porque
es el contexto general el que quieres arreglar, no una cosa particular.
Para que nos entendamos, propongo este
ejemplo: las acciones de Greenpeace ayudaron años atrás a concienciar sobre los
problemas de los vertidos en el mar del norte, y eso es muy importante. Pero
todavía más importante es saber por qué consumimos tanto.
¿Cómo sería la sociedad si casi todos
practicásemos esta conciencia plena?
No sería perfecta, pero habría más
condiciones para crear armonía. Para mejorar lo que se puede mejorar, para
nuestro crecimiento personal a un nivel más profundo. Ese conocimiento ya nos
hace sentir mucho más felices. A veces la infelicidad viene porque no sabemos
quiénes somos. Nos dejamos llevar por estructuras mentales superficiales, como
la rabia.
¿Desde qué edad podemos inculcar esto a
nuestros hijos?
Cualquier edad. Pero no se trata de
inculcar, es más bien una cualidad que incluye amor, paciencia, benevolencia,
compasión, cualidades que automáticamente podemos sentir. Cualquier niño puede
sentirse conectado con esas cualidades. No son un adoctrinamiento, son estar en
contacto con cualidades que nutren nuestro espíritu.
¿Es optimista Thich Nhat Hanh sobre el
futuro? Porque en sus últimas declaraciones augura una extinción.
Un buen maestro siempre nos va a decir
cuáles son los problemas que tenemos que afrontar, va a definir la situación de
peligro. Él siente que si no cambiamos pronto, el futuro no es predecible, y
como lo siente lo tiene que decir. No para causar pánico, sino para que podamos
asumir responsabilidades. Para que no dejemos que la situación empeore y nos
veamos forzados a actuar.
Thay dice que lo peor es la desesperanza.
Hay una frase que me gusta mucho de Martin Luther, y que viene a decir: “Aunque
yo supiese que el mundo se acaba mañana, aun así, hoy plantaría un árbol”. Si
emprendo una acción positiva, va a tener una resonancia. Si tengo en mí
cualidades de “no miedo”, hay una resonancia que va a ayudar a no crear pánico,
miedo, etc. Debemos cultivar cualidades de “no miedo” para no caer en la
depresión.
¿Cuáles serían tus 10 consejos para
mejorar nuestras vidas?
- Parar y descansar más. Necesitamos saber
parar para saber cómo actuar desde un sitio de mayor claridad y amor. Parar y
descansar son cruciales.
- Debemos simplificar nuestras vidas.
Llenarlas tanto crea un vacío interior en el que sentimos el impulso de querer
llenar; cuanto más lo intentamos llenar (este vacío) más vacíos nos sentiremos.
La simplicidad nos ayuda a reconocer lo que
